女性的血液循环较差，因而比男性更怕冷 ， 且女性身体的某些部位易受冷空气侵袭 。所以 ， 冬天里女性一定要护好易受寒部位，做到“八暖” 。
脚暖
脚部皮下脂肪层薄 ， 保温性能差，又远离心脏，易血液循环不畅 。脚一旦受寒冷侵袭，就会通过神经反射，引起上呼吸道黏膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降 。
腰暖
中医认为 ， 腰为肾之府，肾喜温恶寒，加上“带脉”又环绕腰部，若腰部遭受风寒后，易引起腰部冷痛和月经紊乱、痛经、白带异常等妇科病 。冬天除了护好腰部外，可用双手搓腰 ， 两手对搓发热后，紧按腰眼处 ， 稍停片刻后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)，每次做50～100遍，每天早晚各做一次 ， 可起到温煦肾阳、畅达气血、疏通带脉、强壮腰脊的作用 。
头暖
中医认为，头为一身之主宰 ， 诸阳所会，百脉相通，人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部 。头部受到冷风侵袭，很容易使阳气从头部散发掉 ， 引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等病 。因此，冬天一定要注重头部保暖 。
耳暖
“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通过于耳 。由于耳朵的皮肤很?。难鼙砬?nbsp;， 皮下组织较少，缺少脂肪保护，遇到寒冷刺激时 ， 血管收缩易发生缺血缺氧而致冻伤，还会引发感冒等疾病 。因此 ， 冬天要注意保护好耳朵 。
鼻暖
鼻为肺之窍，如鼻子受寒冷刺激易伤风感冒，所以冬天要护好鼻子 。遇到寒潮过境的天气 ， 外出戴上口罩 。早晚各按摩一次鼻部，用两手拇指外侧相互摩擦，有热感时，用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右;接着按摩鼻翼两侧的迎香穴(在鼻翼外侧缘旁0.5厘米)15～20次 。可疏通经络，增强局部气血流通，大大加强鼻的耐寒能力，有效地预防感冒和鼻病 。
颈暖
颈部是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多的部位，也是神经中枢最重要的部位 ， 更是心脑血管的必经之路，如果受寒，不仅会加重颈椎?。够嵋⑵渌膊?。
因此，冬天最好穿立领装 ， 外出时戴围巾，可防范颈部血管因受寒风侵袭而收缩，对预防高血压病、心血管病等都有一定的好处 。
背暖
中医认为，督脉是循行背部之主干，总督人体阳气，“背为阳中之阳”，为“阳脉之海” 。如忽视背部保暖，易受风寒之邪入侵，耗伤人体阳气，导致免疫功能下降，引起疾病 。
所以 ， 冬天最好加穿一件棉背心或毛背心 ， 保护背部 。风和日丽时，应到外边晒晒太阳，让阳光照射背部，温暖的热流不仅能使人感到熨帖舒服，更是防范冬季抑郁情绪的灵丹妙药 。
膝暖
【女人八个地方最怕冻】冬令时节，持续寒冷，温度反差巨大，膝部容易受凉，导致关节局部肌肉和血管的收缩，引起关节疼痛 。保护膝关节的关键是保暖防寒 ， 戴上护膝，并注意运动不过量 。
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